VITAMIN B12
FUNKTION
Vitamin B12 ist wasserlöslich und kann vom Körper über mehrere Jahre, gespeichert werden (Leber). Das Vitamin kommt primär in tierischen und höchst selten, in pflanzlichen Substanzen vor. Unerlässlich ist Vitamin B12 insbesondere, für die Blutbildung.
WIRKUNGSSPEKTRUM
Regulierung von Zellteilung und-wachstum
beteiligt bei der Blutbildung (Erythrozyten)
Entgiftungsfunktion
schützt Nerven und Gehirn
fördert den Schlaf (Regulation Melatonin)
ANWENDUNG
Für Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren ist die Einnahme, an B12 Vitaminen, unerlässlich. Medikamente wie Säureblocker, Antibiotika oder Antidiabetika und Kortison Präparate hemmen ebenso, die Aufnahme.
DOSIERUNG / TAGESBEDARF
empfohlen: 500 Mikrogramm / Tag
sichere Dosierung: 1000µ pro Tag
ANMERKUNG
Bei Stillenden, Schwangeren und Menschen mit Symptomen einer Mangelerscheinung, ist der Tagesbedarf deutlich, erhöht. B12 ist wasserlöslich. Überschüssige Mengen des Vitamins werden, mit dem Urin, ausgeschieden. Überdosierungen sind demnach, kaum denkbar.