FUNKTION
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die, in ausreichender Menge aufgenommen, einen positiven Effekt auf die Darmflora und das Immunsystem haben. Sie kommen natürlicherweise im menschlichen Verdauungstrakt vor und unterstützen die Balance des Mikrobioms.

WIRKUNGSSPEKTRUM
Probiotika wird eine Vielzahl gesundheitsfördernder Eigenschaften zugeschrieben:
– Förderung einer gesunden Darmflora und Verbesserung der Verdauung.
– Unterstützung bei Reizdarm, Blähungen, Verstopfung und Durchfall.
– Stärkung des Immunsystems durch Förderung der Schleimhautimmunität.
– Wiederaufbau der Darmflora nach Antibiotika-Einnahme.
– Linderung von Hautproblemen wie Neurodermitis oder Akne.
– Positive Effekte auf die Psyche durch die Darm-Hirn-Achse.

Die Zusammensetzung der Darmflora hat einen wesentlichen Einfluss auf viele Körperfunktionen. Stress, Medikamente und Ernährung können das Gleichgewicht stören.

ANWENDUNG
Probiotika sind als Kapseln, Pulver oder fermentierte Lebensmittel (z. B. Joghurt, Kefir, Sauerkraut) erhältlich.

DOSIERUNG / TAGESBEDARF
Standarddosierung: 1–10 Milliarden KBE (koloniebildende Einheiten) täglich.
Antibiotika-Nachbehandlung: bis zu 20 Milliarden KBE täglich.
Zur Immunstärkung: 5–10 Milliarden KBE täglich.
Bei Reizdarm: 10–20 Milliarden KBE täglich.
Empfohlene Einnahmedauer: mindestens 4–8 Wochen.

ANMERKUNG
Probiotika gelten als gut verträglich. In der Anfangsphase können vorübergehende Blähungen oder leichte Verdauungsbeschwerden auftreten. Diese sind meist Zeichen der Umstellung im Darm. Eine langsame Steigerung der Dosis ist empfehlenswert. Die Wirkung hängt stark vom verwendeten Stamm ab – auf geprüfte Qualität und Vielfalt achten.